Планка - универсальное упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, ускорить обмен веществ, улучшить осанку, развить чувство равновесия и гибкость. Одно упражнение задействует все основные группы мышц кора, а регулярное выполнение позволяет укрепить не только нижнюю, но и верхнюю часть тела. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса, и помогает в похудении. Усиление мышц кора оказывает глубокое воздействие на состояние шеи, плеч, спины и поясницы, а также улучшает чувство равновесия и гибкость всего тела.